2025 요로결석과 통풍 (식단, 생환습관, 주의 사항)
요로결석과 통풍은 전혀 다른 질환처럼 보이지만, 실제로는 ‘요산 대사’와 관련된 중요한 공통점을 가지고 있습니다.특히 여름에서 가을로 접어드는 시기에는 수분 부족, 온도 변화, 식단 변화 등으로 이들 질환이 급격히 악화되기도 합니다.요로결석과 통풍의 연관성을 살펴보고, 계절 전환기(8~9월)에 특히 주의해야 할 몸 건강 비법을 함께 정리했습니다.1. 요로결석과 통풍의 연관성: 같은 뿌리에서 시작되는 통증요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등에 돌이 생기는 질환이며, 통풍은 혈액 내 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다.두 질환 모두 ‘요산’이 주원인으로, 수분 부족, 고단백 식단, 과음, 비만 등이 공통적 요인입니다.2. 여름→가을 전환기, 통풍·결석 주의 시기인 이유낮엔 더운데 수분 섭취는 ..
2025. 8. 8.
2025 금주하기~~ (맨날 술이야~~, 내가 왜 술을 먹은 걸까?, 누가 이렇게 많이 먹인거야?)
🍺 숙취란 무엇인가?숙취는 혈중 알코올 농도는 떨어졌지만, 그 대사 산물과 탈수, 전해질 불균형 등이 신체에 영향을 주며 발생하는 이차 증상입니다.대표 증상두통, 어지러움, 메스꺼움, 갈증, 피로, 집중력 저하, 위장 불편감✅ 숙취해소를 돕는 실질적 방법1. 수분 섭취알코올은 이뇨작용을 유도해 탈수를 촉진하므로, 미네랄워터, 이온음료 섭취 권장2. 충분한 수면간이 알코올을 분해하는 시간 동안 신체 회복 시간 확보3. 포도당 섭취음주로 인해 떨어진 혈당을 빠르게 올려주는 꿀물, 바나나, 과일즙 섭취4. 가벼운 운동 또는 사우나 금지체온 상승은 간에 부담을 주므로 피해야 함🍽 숙취해소에 도움 되는 대표 식품배즙 – 알코올 대사 촉진, 해독효소 활성화꿀물 – 포도당 공급 + 피로회복북어국 – 간 기능 회복..
2025. 7. 30.
