2025년 직장인 건간관리법(운동, 건강관리 트랜드, 가을의 운동추천, 영양관리, 피로회복등)
현대 직장인들은 장시간 앉아 있는 생활습관, 불규칙한 식사, 스트레스 누적으로 건강에 위협을 받기 쉽습니다. 이번 글에서는 직장인에게 적합한 운동과 최신 건강관리 트렌드, 여름에서 가을로 이어지는 계절 운동법, 그리고 피로 회복에 도움이 되는 영양·운동·힐링 습관까지 한눈에 정리해 드립니다.1. 직장인에게 최적의 운동 추천- 걷기: 하루 7000~10000보 걷기는 체중 관리와 뇌 피로 회복에 효과적.- 코어 운동: 플랭크, 브리지로 허리·목·어깨 통증 예방.- 맨몸 근력 운동: 스쿼트, 푸시업, 런지 등은 대사량 높이고 복부 비만 개선.- 짧은 유산소(HIIT): 10~15분 인터벌로 지방 연소와 체력 향상.👉 핵심: "짧고 효율적인 운동 루틴을 매일 꾸준히"2. 요즘 건강관리 트렌드- 디지털 헬스케..
2025. 8. 26.
2025년 하반기 관심 종목 (방산, 조선, 원전, 로봇, 2차전지, 전력주 관심)
국내 관심 종목 추천과 투자 배경1. 분야별 추천 종목방산: 한화시스템, 퍼스텍, LIG넥스원조선: HSD엔진, 한국카본, STX중공업원전/에너지: 두산에너빌리티, 보성파워텍, 한전KPS로봇/AI: 레인보우로보틱스, 로보스타, 뉴로메카2차전지/소재: 에코프로에이치엔, 대보마그네틱, 천보전력/인프라: 대한전선, 효성중공업, 일진전기2. 추천 배경 (국내·미국·국제 상황)국내: 정부의 원전·방산·조선 수출 지원 정책, 2차전지 글로벌 공급망 강화, 전력 인프라 투자 확대미국: 파월 의장의 잭슨홀 미팅에서 금리인하 가능성 언급, 미국 내 인프라 투자 확대, 국방 예산 증액국제: 한미 정상회담 및 방위비 협상, 일본 정상과의 경제 협력 강화, 체코 원전 프로젝트 논의, 미중 무역관세 재협상3. 투자자 대응 전략..
2025. 8. 25.