반응형 MondayBlues1 2025년 8월 마지막주 월요병 퇴치법, 기본루틴, 요즘 트렌드 월요병(월요일 증후군) 가이드왜 월요일이 유독 힘든지, 어떻게 가볍게 시작할지 한눈에! 오늘부터 바로 써먹는 초간단 팁 모음. 1) 왜 월요일이 힘들까?주말 리듬 깨짐주말에 늦잠·야식·밤샘 → 몸시계가 밀려 월요일 아침에 더 피곤.스트레스/압박새 한 주 시작 + 밀린 일 생각 → 마음이 무거워짐.수면 부족주말에 몰아자도 깊은 잠이 부족하면 피로가 남아요.생각의 힘“월요일=힘들다”라는 고정관념이 실제 컨디션도 더 떨어뜨림.2) 당장 써먹는 쉬운 극복법일요일 취침 30분 앞당기기 – 완벽 말고, 조금만 당겨도 효과 있어요.아침 햇빛 10분 – 창가/산책으로 뇌를 부드럽게 깨우기.가벼운 몸풀기 – 5분 스트레칭·목/어깨 돌리기.카페인 타이밍 – 기상 즉시 X, 1–2시간 후 마시기.작은 보상 예약 – 월요일 .. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형